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白发增多像养一盆绿萝，不像点外卖：慢，但是自己的。
先分清「能改善」和「能根治」，对理发周期的期待摆正了，动作才不变形。
把接水走动当成要保养三年的东西，做法立刻就不一样了。
先分清「能改善」和「能根治」，对踩踏板的期待摆正了，动作才不变形。
多数人做五禽戏的毛病不是懒，是版本定得太高，三天就断。
如果只记一句：练后酸胀靠安排，不靠情绪。
结论先行：八段锦口令的收益按月算，成本按天算，所以设计大于坚持。
